• 今よりもこんなふうになったらいいなと思うもの
• やろうと思っていてもなかなかできないもの
• やめようと思ってもついやってしまうこと
• 自分が解決したい問題は？

２）自分のパペットをつくり、名前をつける

３）パペットカウンセリング

1. パペットに悩みを語ってもらいましょう。そして、パペットが語った悩みを充分受取ります。
2. その問題を持つことによって得ていることはないかをパペットに聞いてみましょう。例えば、もっと自分を楽にしてあげたい、リフレッシュしたい、愛を実感したい、自分のしたことを許したいなどです。
3. 「本当はどうしたい？」とパペットに聞いてみましょう。
4. パペットと相談しながら、本当に望んでいる結果を得るために、今までとは違う別の方法を３つ以上考えてみましょう。
5. ３つの方法を１つずつ実行に移しているところをイメージして、うまくいきそうかどうか検証してみましょう。もし、３つともうまくいきそうにない場合は、もう一度３つの別の方法を考えるところからやってみましょう。
6. 自分が考えた方法のうち、どれを選ぶのか採用する方法を選んでみましょう。１つでも全部でもかまいません。
7. 選んだ方法を使うと、今までとはどのように変わりそうですか？
8. 今の気持ちをパペットと話し合おう。

ワークシートPDFデータ（PDF形式 約620KB） このシートを印刷して 記入していくことによって自分の考えを 問題解決まで導くことができます。

パペットの口をかりて以下の手順で子どもに聞いていきます

1. 「どうしたの？」
   ※　ここでは、「そうだったんだ」「それは辛かったね」などと気持ちを受け取ることに徹します。決して、「それはよくないよ」などと評価してはいけません。
2. 「本当はどうしたかったの？」「どんな結果を望んでいたの？」
   ※　この質問を投げかけてみてはじめて自分の望んでいることに気づくことがあります。ゆっくりと答えが出てくるのを待ってあげましょう。
3. 「本当に望んでいる結果になるために、今とは別の方法を一緒に考えてみようか？」
   ※　答は３つくらいを目安に「他には？」「他にはどんなものがあるかな？」などといって引き出していきます。このときは、「『それはできそうにない』などと却下しなくていいよ」と伝えてすべての可能性を引き出します。
4. 「１つずつ、うまくいきそうかどうか考えてみようか？」
   ※　先ほど３つ挙げた解決方法を、１つずつ子ども自身でその方法を使っているところをイメージして検証するのをサポートします。もし、検証した結果、全ての方法が却下になってしまった場合は、もう一度うまくいきそうな方法を３つ以上考えてみるというプロセスから再度やり直します。
5. 「どの方法を使うとうまくいきそう？」「どの方法を使ってみる？」
   ※　自分が考えた方法の中から、子ども自身がうまくいきそうな方法を選べるようにサポートしてください。１つでも２つでも３つでもかまいません。
6. 「それを使うとどのようにうまくいきそうかな？」
   ※　自分が望む結果のために選んだ方法を使って、自分でうまく問題に対処しているところをイメージしてもらいます。できれば、「うまくいっている映像はどんな場面が見えてるの？」「そのときどんな音や声が聞こえるのかな？」「そのとき○○ちゃんは、どんな感じがしているの？」というように、視角、聴覚、体感覚にも意識を向けてうまくいっているときの感じを強化するといいでしょう。

６つのステップは、全てがうまくいかなくても、１つ１つのステップは単独にしても意味がありますから、全部が上手くできなくても大丈夫です。パペットは子どものペースに寄り添って、一緒に考えを導き出すのを手伝ってあげてください。

1. 好きなことは何ですか？
2. やっていて楽しいことは何ですか？
3. 笑顔になれるときはどんなときですか？
4. 嬉しいことは何ですか？
5. 幸せを感じるのはどんなときですか？
6. 今までで頑張ったとは何ですか？
7. 自分を誇りに思うことは何ですか？
8. 何でも叶うとしたら、何を叶えたいですか？
9. その結果手に入れたいものは何ですか？
10. あなたが実現したいことは何ですか？

ライフラインに実現したいことベスト１０を書いてみよう

書き出せたら人生にタイトルをつけてみよう

人生のタイトルは、

パペット一緒に実現した未来を見てきましょう！！！

パペットのインタビューに答えてください。

• 夢を実現した自分はどこで何をしていますか？
• 実現した周りには何が見えて、何が聞こえて、身体にはどんな感じを感じているでしょうか？
• そのときの自分はどんな服装で何をしているのでしょうか？
• 夢を実現した自分は何を得ているのでしょうか？
• 実現した自分はどのような気持ちで、どのような実感をかみしめているのでしょうか？
• 実現した喜びを誰にどのように伝えているのでしょうか？
• 以前とはだいぶ変わっていますが、なんでそんなに変わられたのでしょうか？
• 夢を実現する最初の一歩は何をしたのでしょうか？
• 夢を実現した未来の自分は、今の自分にどのようなメッセージを伝えたいのでしょうか？
• メッセージを受け取ったら、未来の自分に何と伝えたいでしょうか？

ゆっくりと今、ここに戻ってきてください。

• 今の気持ちや感想は？

じゃがいも　１つ

進め方

① じゃがいもを１つ手にとって、無言でじゃがいもと向き合ってみよう。
② じゃがいもに「名前は？」と聞いてよう。インスピレーションで名前をつけてもよい。
③ じゃがいもに、「どこから来たの？」と聞いてみよう。
④ じゃがいもに、「特技は何？」と聞いてみよう。
⑤ じゃがいもに、「夢は何？」と聞いてみよう。
⑥ じゃがいもが語った夢を、言葉にして表現してみよう。パペットや人形にじゃがいもの語ってくれた夢を言葉にして教えてあげてもいい。
⑦ 言葉にしてじゃがいもの夢を語ってみて、感じていることや気づいたことなどがあれば表現してみよう。言葉でもいいし、文章にして書いてみるのもいい。
⑧ じゃがいもの夢は、自分の夢と何か共通しているところはないか考えてみよう。